. Jóga a jej pozitívny vplyv pri detoxikácií • Detoxikačný pobyt zameraný na ozdravenie tela

Jóga a jej pozitívny vplyv pri detoxikácií

detoxpobyt.sk - joga a detoxikacia

Ranný budíček na detoxikačných pobytoch je okolo siedmej hodiny. Nie, budíček si nepredstavujte ako hlučný alarm, ktorý vás vytrhne zo snov, keď máte potrebu oddychovať. Všetci účastníci sú na pobyte na vlastnú päsť a je žiadúce, aby robili presne to, čo ich telo práve potrebuje – oddychovali, čítali, premýšľali, rozprávali sa, spali…

To, že na detoxpobytoch vstávame tak skoro je hlavne výsledkom nadmernej energie, ktorú naše telá získali vďaka tomu, že energiu nestrácajú trávením jedla. Telo je zrazu pripravené na všetky výzvy – teší sa na každý nový deň a to, čo nám prinesie 🙂

Ráno štartujeme jógou a cvičením ozdravného čínskeho cvičenia čchikung. Ak je dobré počasie cvičíme na čerstvom vzduchu. Stúpajúca ranná hmla, ticho okolia penziónu, kde počuť len štebot vtákov a k tomu príjemné vedenie našej cvičiteľky jógy Ľubky je to najlepšie, čo si môžete dopriať ako štart do nového dňa.

detoxpobyt.sk - detoxikacia s jogou

 

Keďže na pobytoch sa stretávajú ľudia rôznych vekových kategórií, telesných predispozícii a s rozmanitým zdravotným stavom – aj cvičenia sú postavené tak, aby ich zvládol každý z účastníkov. Rána sú venované natiahnutiu všetkých končatín tela, pomalému rozhýbaniu sa a pripraveniu sa na nasledujúci deň.

Čaro jógy je v tom, že zatiaľ čo nám cvičenie pomáha upokojiť svoje vnútro a sústrediť sa na prítomný okamih – vonkajšie telo dostáva energiu a silu.

 

Pre detoxikáciu tela sú vhodné hlavne niektoré konkrétne jógové pozície, ktoré pri cvičeniach opakujeme aj my:

Pozícia stoličky  – pozícia, ktorá stimuluje pečeň, zlepšuje tráviaci system a posilňuje brušnú dutinu.

Pozícia orla – zameraná na posilnenie členkov, bokov, ramien a chrbta. Tým, že sa v jednom cviku zameriame na všetky tieto body tela sa prehĺbuje cirkulácia lymfy a krvi.

Twist – pozitívne pôsobí na pankreas, stimuluje a prekrvuje orgány brušnej časti tela. Cvik je veľmi vhodný pre diabetikov a na posilnenie obličiek, sleziny, močových ciest a panvovej oblasti. Po uvoľnení zo zovretia twistu sa energia rozprúdi do celého tela a naštartuje sa metabolizmus
Sviečka – túto pozíciu určite poznáte. Je to obrátená pozícia, ktorá napomáha prúdeniu lymfy z nôh. Sviečka je vhodná na ukončenie cvičenia – všetky toxíny, ktoré sa nám počas cvičenia vyplavili sa touto pozíciou odstránia z tela.

detoxpobyt.sk - joga a detoxikacia

 

Detoxikácii tela nepomáha len samotné opakovanie týchto a ďalších pozícii. Základom jógy, ako dobre vieme, je správne a sústredené dýchanie. Pri jóge dýchame zhlboka, čím sa do tela dostáva vyššie množstvo kyslíka, rozťahujú sa nám pľúca a zlepšuje sa ich kapacita. Cez pľúca naše telo tiež odstraňuje škodlivé látky, preto je sústredené a hlboké dýchanie pre očistenie tela veľmi žiadúce.

 

Cvičenie jógy sa na detoxikačných pobytoch uskutočňuje aj večer – ako ukončenie dňa. Večerné cvičenie je zostavené tak, aby sa po celom dni, kedy sa venujeme prechádzkam a masážam, telo uvoľnilo, zrelaxovalo, pripravilo na oddych. Zostava je zameraná viac na dýchacie cvičenia – pranajámu a na relaxáciu. Inštruktorka Ľubka kladie dôraz aj na to, aby sme sa na detoxikačnom pobyte naučili úkony, ktoré budeme využívať aj po návrate domov. Preto sa večer zameriavame na nácvik relaxačných techník, ktoré uzemňujú, upokojujú a naučia nás, ako naladiť myseľ na zvládanie každodenných problémov a stresu.

Jóga je zázračné cvičenie – nie darmo je na svete už stáročia. Jóga dostáva do rovnováhy telo a ducha a obe z týchto oblastí posilňuje pre dosiahnutie spoločného cieľa – zdravšieho, plnohodnotnejšieho a pozitívnejšieho života.

Pridať komentár

* Prosím vyplňte všetky polia správne

Mám záujem o články, zaujímavosti a o nové termíny pobytov

Kliknite sem

Detoxikacny Pobyt Footer Logo

Prihláška

Prihláška na detoxikačný pobyt. Ďakujeme, že údaje vyplníte kompletne a pravdivo, čím nám uľahčíte administratívu a organizáciu pobytu :)

Email*

Meno a priezvisko*

Adresa (vrátane mesta - dôležité pre vystavenie faktúry)*

Telefón*

Termín

Náhradný Termin

Dátum narodenia

Vaša váha a výška:

Choroby alebo zdravotné problémy (pre absolvovanie detoxpobytu veľmi dôležitá informácia – operácie, užívanie liekov, prekonanie chemoterapie - kedy, zápcha, vypadávanie vlasov, bolesti kĺbov, epilepsia, anorexia, bulímia, panická porucha, tetánia atď.) Informácie, vďaka ktorým Vám vieme namiešať čaje na mieru.

Užívanie liekov (vypíšte lieky, ktoré užívate pravidelne aj príležitostne - na čo sú lieky určené, aj lieky na upokojenie)

Alergia na zeleninu/ovocie/byliny (nižšie vypíšte druhy, na ktoré máte alergiu, aj alergia na peľ)

Ako by ste očíslovali svoju fyzickú kondíciu na škále 1-5 ako v škole, pričom 1= najlepšie? Pomôže nám, ak nám napíšte akému športu sa venujete a ako často, aby sme vedeli prispôsobiť náročnosť cvičenia podľa prihlásených účastníkov.

Skúsenosť (napíšte nám, ak ste už pobyt s hladovkou absolvovali - kedy, kde, u koho)

Mám záujem o ubytovanie na izbe s:

Mám záujem o samostatnú izbu za príplatok 240€
(Ak chrápete, z tolerantnosti odporúčame priplatiť si samostatnú izbu)
ánonie

Iné informácie, ktoré by pre nás mohli byť dôležité :

Budeme radi, ak nám napíšete, odkiaľ ste sa o nás dozvedeli: (platí pre nových účastníkov)

Čo očakávate od pobytu?

Mám záujem uplatniť si detoxpobyt v rámci rekreačného poukazu, ktorý mi poskytuje zamestnávateľ alebo si faktúru uplatniť v účtovníctve. Ak odpoviete áno, napíšte nám, prosím, do kolónky nižšie, aký text má obsahovať potvrdenie o absolvovaní pobytu pre vášho zamestnávateľa, nakoľko každý zamestnávateľ si určuje iné podmienky. Alebo nám tento text napíšte dodatočne na info@detoxpobyt.sk najneskôr týždeň pred nástupom na pobyt.
ánonie

Poznámka k poukazu:

Prehlasujem a súhlasím, že som túto prihlášku vyplnil/a pravdivo a budem rešpektovať pokyny pred, počas a po detoxikačnom pobyte. Ak som neuviedol/neuviedla choroby, zdravotné problémy a lieky alebo nebudem dodržiavať pokyny počas detoxikačného pobytu, som si vedomý/á možného nepriaznivého vplyvu na zdravotný stav. Objednávkou detoxikačného pobytu súhlasím s Obchodnými podmienkami uvedenými na stránke www.detoxpobyt.sk.
ČÍTAŤ VIAC

Súhlasím so spracovaním osobných údajov týkajúcich sa aj zdravia uvedených v tejto prihláške.
ČÍTAŤ VIAC


Pre overenie označte Lietadlo.